[V版]普拉提训练全书PDF课本教材电子书下载(美)瑞尔·艾萨考维兹

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[V版]普拉提训练全书PDF课本教材电子书下载

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作者:(美)瑞尔·艾萨考维兹
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上传时间:2022-07-05 14:23:01
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瑞尔·艾萨考维兹(Rael Isacowitz) 杰出的普拉提实践者、教师。拥有超过30年的普拉提实践经验,以色列温盖特学院教育学士,英国赛瑞大学舞蹈艺术硕士。 瑞尔已经掌握了普拉提各个级别的项目,1989年创办了人体艺术与科学国际(BASI Pilates),现已发展成为世界上主流的普拉提教育机构,目前在全世界超过30个国家、100多个地区开设普拉提课程。

序 v

前言 vii

致谢 ix

简介 xi

1 改善身心健康

2 排列、姿态及动作

3 强大的普拉提练习

4 垫上练习

5 普拉提重组训练床

6 卡迪拉克床

7 稳踏椅

8 普拉提桶

9 组合架

10 普拉提臂椅

11 普拉提圈

12 训练计划案例