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第1章 超长距离跑革命 第2章 高效的超长距离跑者 第3章 构建更好供能系统的生理学 第4章 抛出问题与解决问题 第5章 超长距离跑的4种运动模式 第6章 超长距离跑的技术问题 第7章 如何更聪明地训练 第8章 规划你的训练：长期计划 第9章 激活你的训练：短期计划 第10章 超长距离跑的营养与水合策略 第11章 制定个人跑步策略 第12章 明智地选择比赛 第13章 教练有话说：如何跑北美超级马拉松